Thực đơn giảm cân trong 3 ngày của tôi

07:52:01 - 30/10/2013 - admin

Thực sự rất vui khi Bảo Chi được chia sẻ những kinh nghiệm giảm cân mà mình đã trải qua trong thời gian vừa rồi. Phương pháp mà Chi dùng chủ yếu dựa vào một chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm đốt cháy chất béo và đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể một […]

Thực sự rất vui khi Bảo Chi được chia sẻ những kinh nghiệm giảm cân mà mình đã trải qua trong thời gian vừa rồi. Phương pháp mà Chi dùng chủ yếu dựa vào một chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm đốt cháy chất béo và đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn nhất. Để bạn hình dung rõ hơn, xin giới thiệu thực đơn giảm cân trong 3 ngày của tôi đã áp dụng.

Trước kia thân hình Chi không được cân đối, với chiều cao 1m62 nhưng cân nặng lại vượt quá mức lên tới 64 kg. Điều đó gây khó khăn cho mình mỗi khi chọn quần áo và cùng với đó là tâm lý không mấy tự tin khi diện những bộ đồ điệu đà ôm sát.
Sau khi tìm hiểu và tham khảo ý kiến của rất nhiều người, Chi đã quyết định áp dụng thực đơn giảm cândựa vào sự tư vấn của bà chị cùng công ty.

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày của tôi 1
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày của tôi

Thực đơn ngày 1

Bữa sáng: Dùng một cốc nước hoa quả ép với một trái táo.
Bữa trưa: Hãy ưu tiên lượng chất xơ với một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.
Bữa tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Mới đầu, cơ thể chưa quen với sự thay đổi chế độdinh dưỡng nên mình cảm thấy hơi mệt. Nhưng đến ngày thứ 2 thì đã dần ổn định hơn

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày của tôi 2
Salad – Thành phần chính trong thực đơn giảm cân

Ngày 2

Bữa sáng: Có thể cải thiện thêm một đĩa đồ ăn nguội cùng với đĩa hoa quả và một cốc nước lọc.
Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.
Bữa tối: các loại rau tươi ưa thích và hai trái táo.

Ngày 3

Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.
Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.
Buổi tối: Món canh ưa thích.

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày của tôi 3
Kết quả đáng mừng từ phương pháp giảm cân đem lại
Kết thúc 3 ngày với chế độ ăn giảm cân, Chi quay lại chế độ dinh dưỡng thông thường nhưng trong thực đơn hàng ngày có giảm bớt lượng tinh bột và thêm vào đó là tăng cường chất xơ từ rau xanh.
Bạn biết điều gì đã xảy ra sau 2 tuần không? Thật sự bất ngờ khi mình leo lên bàn cân , số lượng cân trước kia dù có nhịn đói cũng không xê dịch là mấy. Nhưng lúc này đây đã giảm được 4kg. Có lẽ đó là điều tuyệt vời mà cách giảm cân này đã mang lại

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook